Osez dire non !
Formule Stage

Toute personne souhaitant développer une compétence spécifique grâce à l’Improvisation

Dire non, sans se trahir ni blesser l’autre, ça s’apprend. Ce stage d’une journée vous permettra d’explorer cet équilibre délicat, en mêlant la richesse de la Communication Non
-Violente (selon Marshall Rosenberg) et la liberté du théâtre d’improvisation. Nous commencerons par un temps d’inclusion : jeux, échanges et partages permettront de poser un cadre sécurisant, ludique et bienveillant. Nous explorerons ensuite des exercices progressifs pour : 1
-Identifier vos freins à dire non (peur de blesser, de décevoir, etc.) 2
-Exprimer un refus en restant connecté·e à vous
-même et à l’autre. 3
-Intégrer vos émotions et besoins dans l’expression d’un non aligné et authentique. Enfin, des exercices de mises en situations concrètes vous permettront d’expérimenter des refus dans des contextes variés (professionnels, familiaux, quotidiens…), de tester différentes postures, et de recevoir un retour bienveillant. Ce stage est une invitation à (re)trouver votre liberté intérieure, à poser des limites claires.

Echauffement en démarrage de session
Jeux et exercices d’improvisation théâtrale
Débriefings individuels et collectifs
L’ensemble de nos formateurs sont des comédiens improvisateurs expérimentés et professionnels.

A l’issue de chaque séquence pédagogique, des retours individuels et collectifs seront réalisés par le formateur.

EQUIPEMENT À PREVOIR
- Venir avec une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
- Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes

HORAIRES
• COURS : les séances hebdomadaires durent 1h45 pour les débutants et 2h pour les autres, et ont lieu chaque semaine hors vacances scolaire.
• STAGES & WE : les horaires sont 10 h à 16 h sauf exception avec 1 h de pause déjeuner (accès frigo à disposition . Attention les dimanches à prévoir votre repas car la plupart des commerces sont fermés)
• OSEZ : les horaires sont 9 h – 13 h ou 14 h – 18 h pour les stages en demi-journées et 10h-16h pour les autres sauf exception

ORAGNISATION ADMINISTRATIVE
- Chaque formation requiert un minimum d'inscrit, aussi, vous serez averti par mail si nous n'atteignons pas ce minimum 1 semaine avant la tenue du stage.
- Une feuille d’émargement sera à signer au début de chaque séance de votre module ou stage.
- La formation est accessible uniquement aux personnes préalablement inscrites. Veuillez prévoir votre preuve d'achat au format numérique.
- Une attestation de fin de formation et une facture pourra vous être remise sur demande.