Osez apprivoiser votre stress !
Formule Stage visio

Icône parcours

PARCOURS

Osez

Icône niveau

NIVEAU

Debutant

Icône format

FORMAT

Stage visio

Icône durée

DURÉE

2h30

Icône restitution

RESTITUTION

Non

Détail de la formation

1 stage en visio de 2 h 30

CODE : OZ11

Osez apprivoiser votre stress !
Formule Stage visio

De la gestion du stress à l’improvisation, il n’y à qu’un pas… Vous sentez-vous parfois rongé(e) par le stress ? Vous avez tendance à être paralysé(e) par cette sensation ? Découvrez comment vous en faire un allié !

Les objectifs pédagogiques

- Comprendre et transformer son stress - Dépasser ses blocages émotionnels et lâcher prise - Gérer ses émotions et gagner en affirmation de soi - Développer son sens de la répartie - Se servir du stress comme énergie positive'

Vidéo de présentation

PRIX

Prix à la carte

Public : 30€
Etudiant : -
Bénévole : -

Pass et abonnement

Pass illimité : Non éligible
Carte abonnement Stage : 1 crédits

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JE M'INSCRIS

Toute personne souhaitant développer une compétence spécifique grâce à l’Improvisation

Le stress : c’est quoi au juste ? - Découvrir LE stress pour comprendre MON stress. - Connaître l’impact du stress sur le fonctionnement du cerveau. - Evaluer les effets et l’influence du stress sur mes réactions et mes comportements. - Différencier « stress chronique » et « stress optimal » pour changer de perception. Improvisation et stress : des amis pour la vie ? - Maîtriser son stress, en clarifiant ses objectifs. - Assumer son stress, en développant l’art de la répartie. - Acquérir plus d’aisance dans le lien à soi et dans le lien à l’autre, en « prenant en compte ». - Se détacher du stress négatif, en osant dire « non » à l’environnement. Alternance entre apports théoriques, situations ludiques et originales, et exercices d’entrainement autour des jeux d’improvisation. Le travail sera axé sur : • les peurs et les systèmes de croyances (regard de l’autre, jugement, inutilité, ridicule…), • la communication verbale et non verbale : utilisation des mots, posture, articulation, élocution (respiration, voix, souffle, silence), écoute … • l’estime, la confiance en soi et la réalisation de soi • l’imagination, la créativité et l’audace.

Echauffement en démarrage de session
Jeux et exercices d’improvisation théâtrale
Débriefings individuels et collectifs
L’ensemble de nos formateurs sont des comédiens improvisateurs expérimentés et professionnels.

Stage en visio. Vous recevrez un lien zoom quelques jours avant le stage.

A l’issue de chaque séquence pédagogique, des retours individuels et collectifs seront réalisés par le formateur.

EQUIPEMENT À PREVOIR
- Venir avec une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
- Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes

HORAIRES
• COURS : les séances hebdomadaires durent 2 h et ont lieu chaque semaine hors vacances scolaire, semaine du 8 décembre (Lyon) et jours fériés.
• STAGES & WE : les horaires sont 10 h à 16 h sauf exception avec 1 h de pause déjeuner (accès frigo et micro-onde à disposition !)
• OSEZ : les horaires sont 9 h – 13 h ou 14 h – 18 h sauf exception

ORAGNISATION ADMINISTRATIVE
Un mail de confirmation et de rappel de la bonne tenue du module sera envoyé une semaine avant la date de début.
- Une feuille d’émargement sera à signer au début de chaque séance de votre module.
- La formation est accessible uniquement aux personnes préalablement inscrites.
- Une attestation de fin de formation pourra vous être remise sur demande.

Télécharger Zoom Choisir ordinateur plutot que tablette ou smartphone (de préférence) Pas de casque ou casque sans fil Prévoir 1 mètre derrière soi pour pouvoir bouger Être seul dans la pièce (si possible évidemment) Une web cam est nécessaire et une connexion internet !


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